Йога для Женщин Спб

Всем известным является тот факт, что активный образ жизни благотворно влияет на организм человека. Утренние пробежки, занятия гимнастикой или просто ходьба укрепляют здоровье, улучшают кровоснабжение, да и просто поднимают настроение и заряжают энергией на весь день. Но в жизни каждой, или практически каждой женщины, наступает момент, когда внутри нее зарождается маленькая жизнь. И тут уж не то что бы бег, да и быстрая ходьба становится нелегкой задачей. Что же делать активным мамам, которые не хотят отказываться от занятий спортом и всегда хотят быть в хорошей форме? И не вредно ли это для будущего чада?

Таких мам следует успокоить, поскольку регулярные и правильно подобранные упражнения (а это советуют опытные медицинские работники) способствуют хорошему протеканию беременности, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, регулируют обмен веществ и насыщают кислородом клетки как материнского, так и детского организма. А самое главное, занятие спортом помогает женщине быстрее восстановиться во время послеродового периода. Как говорят медики: «То, как быстро организм восстановится после родов, напрямую зависит от того, насколько активно вы провели период ожидания ребенка». А, кроме того, у натренированных женщин и сам процесс родов проходит легче, благодаря хорошей работе сердца и легких. Поэтому на вопрос: «Заниматься или не заниматься спортом во время беременности?» имеется однозначный ответ: «Безусловно!».

Однако при проведении физических упражнений беременными, все же необходимо придерживаться некоторых правил для того, чтобы ни в коем случае не навредить будущему малышу. Наиболее благоприятное время для начала занятий – второй триместр, потому что в первом еще велика угроза выкидыша, а в последнем – преждевременных родов. Перед тем, как отправиться в фитнес-клуб, обязательно проконсультируйтесь с врачом относительно общего состояния здоровья плода. Если все хорошо – смелей вперед!

Большое изобилие клубов для фитнеса в СПб помогут будущей мамочке выбрать идеальный вариант по различным параметрам: географическому расположению (расстоянию от дома, работы), набору секций, да и просто, согласно личным предпочтениям. Наиболее популярными видами фитнеса, которые предлагают фитнес-клубы, являются плавание, аквааэробика, стретчинг, фитбол, йога, пилатес, дыхательная гимнастика и другие. Для того чтобы будущим мамам было полегче сориентироваться, дадим краткую характеристику хотя бы некоторых из них.

Стретчинг. Подобные упражнения помогают мягко растягивать мышцы, а также отлично тонизируют их. При расслаблении женщина учится контролировать свои болевые ощущения, что очень пригодится ей в процессе родов. Однако в стретчинге стоит избегать наклонов вперед, находясь в положении стоя.

Плавание. Этот вид спорта оказывает расслабляющее действие на организм. Как известно, в воде масса тела неощутима. Это ли не способ женщине, хотя бы на некоторое время отдохнуть от стремительно увеличивающегося веса и побыть практически невесомой?

Фитбол подразумевает занятия фитнесом на большом надувном мяче, который приобретает форму части тела, которая на него воздействует. Он также благотворно влияет на мышцы.

Возможно, вам понравится:

Диета после 60 лет морковная диета
Диета после 60 лет морковная диета
Есть ли секс после 50. Часть 1 секс с
Есть ли секс после 50. Часть 1 секс с ...
Макияж после 50(2)‪
Макияж после 50(2)‪

Ислам Каримов: «Прежде чем уйти, я сначала отрублю твои ноги, уничтожу твоих детей, всю твою родню с потрохами. Понял?!»  — БИЗНЕС Online. Татарстан
Более 10 лет назад, пишет Хакназаров, семья президента Каримова была разделена на два «лагеря»: сам президент и его старшая дочь Гульнара, с одной стороны, и младшая дочь Лола и его жена Татьяна, с другой стороны. Более 10 лет не ... орал Каримов.

Видео - макияж для женщины за 50 лет
Видео - макияж для женщины за 50 лет ...

Йога для Женщин Москва

Йога для Женщины

Йога для Женщин Киста