Йога для Женщин 55 Лет

Йога и женщина

Ученые провели эксперимент, прописав 120 женщинам в возрасте 40—55 лет занятия йогой 5 раз в неделю в течение двух месяцев. Упражнения, дыхание и медитация — все имело своей целью свести к минимуму неприятные ощущения, связанные с климаксом.

Кроме того, эти 120 женщин прослушали курс лекций по использованию приемов йоги в разных областях жизни и в борьбе со стрессами. В это же время контрольной группе женщин, которые не проходили йоготерапию, также читали лекции, но они были общего характера (диета, физические и психологические упражнения во время менопаузы и т.п.).

Результаты превзошли все ожидания. Через 8 недель у участниц эксперимента было зафиксировано значительное уменьшение приступов «приливов» и резкого бросания в пот, улучшился сон. В контрольной группе этого не произошло.

«Проведенная работа свидетельствует, что йога улучшает физическое и психологическое состояние женщин в непростой для них период менопаузы. Это происходит благодаря правильному дыханию и его связи с каждым движением тела, навыкам релаксации и умению управлять собой», — заключают исследователи.

Повлияла йога и на психологическое состояние испытуемых. Они выполнили тесты на внимание и концентрацию с большим успехом, чем женщины из контрольной группы, хотя и для последних лекции не прошли даром. Были улучшены и результаты теста на память, и интеллект: они стали выше, чем баллы тех же женщин, но до занятий йогой.

Источник: Reuters.

302951_252506241468840_100001283981079_793519_1259082501_n

Возможно, вам понравится:

Йога для женщин. Антистресс. Урок 5
Йога для женщин. Антистресс. Урок 5
Йога для женщин. Урок 9
Йога для женщин. Урок 9
Йога для женщин. Антистресс. Урок 4
Йога для женщин. Антистресс. Урок 4

Честность с самим собой: этапы развития собственного бизнеса  — Компаньон.online (подписка)
Сколько бы нам ни было лет, у нас есть некоторые обязательства и, как правило, большие, поэтому мы стремимся к стабильности и уверенности в завтрашнем дне. И если наемный .. Если в салон приходит женщина с мужчиной, вероятность покупки 95%, женщина с женщиной – 0%. Я знаю массу ...

Йога для Женщин в Киеве

Йога для Женщин Читать

Йога для Женщин Спб

Йога для Женщин Киста