Йога и Похудения

И немного о... Йоге. Что она мне дала? Много бонусов - укрепил психику, поднял работоспособность. Мелочи жизни наконец трансформировались в разряд мелочей неспособных как либо повлиять на настроение. Наконец-то избавился от постоянной вялости, сонливости. И самое главное, я понял что делает меня счастливым, и что еще важней - понял что необходимо делать чтоб себя таковым ощущать. 
 Йога может решать множество проблем - от банального плохое самочувствие и похудения до реабилитации при наличии серьезных хронических болячек и депрессняка. За год занятий йогой, я избавился от своих комплексов ( да-да, комплексовал! ), кроме того перестало беспокоить травмированное плечо - видимо разработал. Вообще, заблуждением является мнение, что для каких то весомых перемен нужно всю жизнь насиловать себя йогой. Изменения появляются уже через месяц-два. И в плане психической устойчивости и в плане здоровья. 
 Занимаюсь 2 раза в неделю (всего-то). 
 И пара рекомендаций начинающим. С чего начинать? Мне кажется, нет нужды спешить и записываться в первый-лучший клуб йогов. Речь о всяких секциях-однодневках, проводящих тренировки в фитнесс-клубах или школьных спортзалах. Не лучшим вариантом станут занятия в переполненном зале ( 40-70 человек ), в особенности если помещение арендуется в школе или в фитесс-клубе. 
 Неплохо будет если вы найдете квалифицированного тренера по йоге, который проводит тренировки в йога-студии. Спортзалы в школе не рекомендуются. Тренер должен проинструктировать по технике выполнения асан, в противном случае травм не избежать. Если же попадется халявщик типа я занимался 2 года и теперь намерен вас тренировать то новичок под руководством такого специалиста имеет большой шанс травмироваться. 
 А травмы на первых тренировках лишат вас желания заниматься дальше. Ведь вы пришли укреплять здоровье а не гробить его. И повторюсь - настоящие йоги обитают в специализированных йога-центрах, ну а тренировки в фитнесс-центрах предполагают определенную поверхностность, тренеров туда частенько набирают по принципу умеешь раскручивать клиента на бабки - ты нам подходишь . Нужна четкая профильность, иначе говоря, специализированный йога-центр. В нем вероятность попасть к квалифицированному тренеру на порядок выше...
Ссылка по теме - занимайтесь йогой только с ковриком для йоги - .И немного о... Йоге. Что она мне дала? Много бонусов - укрепил психику, поднял работоспособность. Мелочи жизни наконец трансформировались в разряд мелочей неспособных как либо повлиять на настроение. Наконец-то избавился от постоянной вялости, сонливости. И самое главное, я понял что делает меня счастливым, и что еще важней - понял что необходимо делать чтоб себя таковым ощущать. 
 Йога может решать множество проблем - от банального плохое самочувствие и похудения до реабилитации при наличии серьезных хронических болячек и депрессняка. За год занятий йогой, я избавился от своих комплексов ( да-да, комплексовал! ), кроме того перестало беспокоить травмированное плечо - видимо разработал. Вообще, заблуждением является мнение, что для каких то весомых перемен нужно всю жизнь насиловать себя йогой. Изменения появляются уже через месяц-два. И в плане психической устойчивости и в плане здоровья. 
 Занимаюсь 2 раза в неделю (всего-то). 
 И пара рекомендаций начинающим. С чего начинать? Мне кажется, нет нужды спешить и записываться в первый-лучший клуб йогов. Речь о всяких секциях-однодневках, проводящих тренировки в фитнесс-клубах или школьных спортзалах. Не лучшим вариантом станут занятия в переполненном зале ( 40-70 человек ), в особенности если помещение арендуется в школе или в фитесс-клубе. 
 Неплохо будет если вы найдете квалифицированного тренера по йоге, который проводит тренировки в йога-студии. Спортзалы в школе не рекомендуются. Тренер должен проинструктировать по технике выполнения асан, в противном случае травм не избежать. Если же попадется халявщик типа я занимался 2 года и теперь намерен вас тренировать то новичок под руководством такого специалиста имеет большой шанс травмироваться. 
 А травмы на первых тренировках лишат вас желания заниматься дальше. Ведь вы пришли укреплять здоровье а не гробить его. И повторюсь - настоящие йоги обитают в специализированных йога-центрах, ну а тренировки в фитнесс-центрах предполагают определенную поверхностность, тренеров туда частенько набирают по принципу умеешь раскручивать клиента на бабки - ты нам подходишь . Нужна четкая профильность, иначе говоря, специализированный йога-центр. В нем вероятность попасть к квалифицированному тренеру на порядок выше...
Ссылка по теме - занимайтесь йогой только с ковриком для йоги - .

Возможно, вам понравится:

Последствия похудения, …
Последствия похудения, …

Йога поможет победить возрастную полноту  — Росбалт.RU
И именно такое понимание эксперты считают особенно важным фактором, позволяющим успешно бороться за стройность.

Йога для Похудения

Йога Питание

Йога для Похудения 2013

Йога Хатха Видео