Йога для Похудения это

В последнее время многие люди стали увлекаться йогой. Если вами также были прочитаны увлекательные книги, получены мудрые советы и рекомендации, касающиеся йоги, то хватить рассуждать о ней – пора приступать к практике! Некоторые люди, решающие заняться йогой, начинают посещать групповые занятия, другие тренируются дома по видеопособиям, третьи тренируются, используя специальные журналы и книги, которые найти достаточно просто, как в интернете, так и на полках книжных магазинов. Многих девушек интересует йога для похудения, практически все новички задают такие вопросы на групповых занятиях: а похудею ли я, занимаясь йогой?

Такой вопрос не совсем однозначен, ведь йога – это не занятия на тренажерах и не бег трусцой, поэтому заниматься йогой для того, чтобы сбросить лишние килограммы не совсем корректно. Почему? По той простой причине, что йога – это жизненная философия и мировоззрение, практика, которая включает в себя техники глубокой релаксации, силовые нагрузки и работу с сознанием. Занимаясь йогой, человек настраивает себя на позитивный лад. Люди, которые начали заниматься йогой, говорят о том, что они стали чувствовать себя более счастливыми, спокойными и умиротворенными, так как йога – это, прежде всего гармония с собой и окружающим миром. Если вас интересует йога для похудения – безусловно, практикуя йогу, вы похудеете, но не ставьте себе целью сбросить лишний вес, вашацель – это достичь гармонии с миром и нормализация веса.

Способы сбросить лишний вес

Если вы придете на занятия йогой и спросите тренера о том, можно ли похудеть, практикуя йогу, он, скорее всего, скажет вам, что йогу нельзя путать со стандартными методиками похудения, такими, как: нагрузки при беге или силовые тренировки в спортивном зале. Однакомедики и диетологи считают, что йога способствует похудению, так как человек теряет избыточный вес благодаря многостороннему подходу. Во-первых, занимаясь йогой, вы начнете правильно дышать, а когда ваш организм будет насыщен кислородом, нормализуется обмен веществ, будет восстановлена гармония в организме и в самое ближайшее время, вы начнете терять лишние килограммы. Во-вторых, при занятиях йогой используются статичные нагрузки, но их степень воздействия отличается от нагрузок в спортивном зале, хотя и не уступает им в силе. Поэтому вы похудеете, но заметьте, что всё это произойдет без каких-либо диет и силовых упражнений.

Специальные упражнения

Многие люди, практикующие йогу, говорят о том, что после занятий им совершенно не хочется есть. К тому же, заниматься йогой следует на голодный желудок. Йога для похудения – это отличный способ найти гармонию с окружающим миром, лучше познать себя, свой организм и при этом эффективно похудеть. Зная силу йоги против залежей лишних килограммов, можно также в свою практику включить специальные упражнения, которые поспособствуют быстрому похудению.

После тренировок не забываете о полноценном отдыхе, дайте телу расслабиться. Завершайте сеанс йоги позой «шаванса» (лежа на спине, руки и ноги свободно раскинуты), которая поможет вам максимально расслабиться, перед тем, как вы вновь погрузитесь в будничные заботы.

Правила, которые необходимо знать, прежде чем приступить к упражнениям:

комнату перед началом упражнений надо хорошо проветрить;

Возможно, вам понравится:

Миф 3. Йога это скучно
Миф 3. Йога это скучно

Наталья Могилевская бегает и занимается йогой, чтобы похудеть  — Главред
Особливе". Кроме бега, Наталья занимается йогой и придерживается строгой диеты. А набирать вес артистка начала год назад, когда бросила курить. Короткие платья певице пришлось заменить на длинные балахоны, но это не заставило Могилевскую вернуться к вредной привычке.

Йога для Похудения Часть 2

Йога для Похудения Ног

Йога для Похудения Отзывы

Йога для Похудения Форум

Йога для Похудения 2013