Йога для Похудения 1 Урок

йога для похуденияМожет ли йога сделать вас стройнее?

Что же это такое «йога» и почему она должна помочь избавиться от лишнего веса?

Вопросы достаточно интересные. Йога, это ведь не комплекс упражнений, позволяющий в короткие сроки избавиться от избыточных килограммов.

Йога - одно из самых древних учений нашего мира. При раскопках древней культуры Мохеанджо-Даро, были найдены картинки с нарисованными на них йогами в характерных позах. А ведь эта цивилизация существовала порядка четырех с половиной тысяч лет назад. Йога относится к одной из индийских философских школ, которые появились за тысячелетия до нашей эры. Выделил йогу как самостоятельное учение древний индийский мудрец Патанджали. Его учение, признанное классическим, определяет йогу как метод и средство познания мира.

Патанджали делит учение на восемь групп:

1.нияма – определяет образ жизни
2.яма - регулирует взаимоотношения с природой и людьми
3.дхьяна – упорядочивание потока создания, медитация
4.пранаяма – упражнения связанные с набором энергии через дыхание
5.дхарана - сосредоточенность мысли
6.пратьхара – контроль над потоком восприятия, психическое восстановление
7.самадхи – экстатическое, измененное сознание
8.асана – различные положения тела, стойки и позы

Система направлена на развитие этической, психической, физической сферы жизни человека и ведет к получению идеального здоровья. В последнее время стало появляться все больше методик этой системы, в журналах, интернете, с описанием того, как йога влияет на психическое состояние, фигуру и здоровье человека в целом.

Считается, что йогой можно заниматься в любом возрасте и при любом состоянии здоровья. Это не так. Прежде чем приступить к занятиям, обратитесь за консультацией к своему врачу. Если ваша цель – йога для похудения, постарайтесь собрать как можно больше материалов по этой тематике.

Заниматься йогой лучше под руководством опытного наставника. Посетите тренировку как зритель, чтобы оценить подготовку тренера. Сегодня любой диплом можно купить, тогда, как настоящий учитель всю жизнь старается понять и улучшить свою технику этого учения.йога для похуденияПомните, что йога противопоказана при острых заболеваниях, лицам, страдающим радикулитом, заболеваниях крови. При болезнях центральной нервной системы, раке, воспалении легких и кардиопатии от занятий также лучше воздержаться.

Существует масса центров йоги, их представляют различные школы. Чтобы начать заниматься йогой, нужно найти такой центр записаться на занятие и ходить в него в подходящее для вас время. Чаще всего советуют посещать занятия не реже двух раз в неделю, в противном случае эффект будет практически незаметен.

Чтобы понять в каком состоянии вы находитесь, потребуется какое-то время. Это время может оказаться совсем коротким, а может и очень длительным. Все зависит от того в каком душевном, физическом, ментальном состоянии вы решили обратиться к йоге. От этих факторов зависит, как человек воспримет нагрузку: легко или не очень. Руководствуясь своими ощущениями, можно будет увеличить частоту занятий. Хотя первые месяцы все же лучше заниматься два раза в неделю. Вы только начинаете постигать йогу.

Если поблизости никакого центра не, оказалось, будет чуть сложнее. Т.к. заниматься получиться только по тем материалам, которые есть в свободном доступе: книги, интернет, периодические издания. При этом существует опасность, что вы не поймете какие-то принципы или асаны. Когда занимаешься в группе, есть общее поле людей объединенных одной целью, общим настроем именно поэтому групповые занятия эффективней и легче усваиваются.

Возможно, вам понравится:

Азбука Стройности в Казани. Урок №1
Азбука Стройности в Казани. Урок №1
Кундалини йога 1. Муладхара 12 - …
Кундалини йога 1. Муладхара 12 - …
Kross-Trener Урок №1. Верхняя часть тела
Kross-Trener Урок №1. Верхняя часть тела

Кусочек Индии в Ветлужском районе  — Московский комсомолец
В «Дивья Локе» проповедуют философию Адвайта Веданты, практическим аспектом, позволяющим реализовать постулаты которой, является йога – система совершенствования тела и души. Ритуалы и убеждения.

Сурья Намаскар. Урок 1.mp4
Сурья Намаскар. Урок 1.mp4
Йога для всех. Урок 1
Йога для всех. Урок 1
40 Йога для похудения часть 1
40 Йога для похудения часть 1

Йога для Похудения Ног

Йога для Похудения Живота

Йога для Похудения Форум

Йога для Похудения 2013