Йога Виньяса

Мифы о йоге
Что вы знаете о йоге? Как люди вообще относятся к ней? Вначале многие настроены скептически по отношению к занятиям йогой. Но важно понять, что, в большинстве случаев, первоначальное нежелание вызвано многими распространенными заблуждениями. Так давайте же узнаем самые распространенные мифы о йоге.
Миф №1: Вы должны быть гибкими, чтобы заниматься йогой.
Реальность: Гибкость не является обязательным условием. Даже если вы не можете дотянуться руками до пальцев ног, вы все равно получите другие замечательные преимущества, начав заниматься йогой. Речь здесь идет не только о растяжении подколенных сухожилий, многие другие части вашего тела и разума получат выгоду от занятий йогой. Пройдет немного времени, плюс практика, и вы заметите существенное улучшение гибкости, равновесия, пластичности и общей физической формы.
Миф №2: Йога - не настоящая тренировка, как бег или фитнес.
Реальность: Было научно доказано, что йога понижает кровяное давление, облегчает и даже предотвращает боли в спине, укрепляет суставы, придает позвоночнику эластичность, стимулирует работу желез и внутренних органов, а также снимает стресс и симптомы депрессии. Недавнее исследование также показало, что люди, которые занимаются йогой, как правило, с возрастом набирают меньше веса, потому что они научились контролировать и выбирать только лучшие продукты питания. Некоторые виды йоги (например, Аштанга йога, Виньяса йога или Бикрам йога) настолько интенсивные, что сжигают до 500 калорий за час.
Миф №3: Йога только для женщин.
Реальность: Многие мужчины (включая спортсменов) занимаются йогой, и они обнаружили, что их результаты в других областях деятельности из-за этого улучшилось.
Миф №4: Йога - религиозная практика.
Реальность: Йога может быть духовной и просветительской, но это не поклонение какому-либо божеству или Богу. Йога - это путь к самопознанию, она учит нас искать счастье внутри себя, быть добрым и терпеливым к себе и окружающим, быть милосердным.
Все, что вам нужно, чтобы заниматься, - это желание попробовать!

Возможно, вам понравится:

Аштанга-виньяса йога
Аштанга-виньяса йога

Спорт улучшает качество интимных отношений  — Интернет издание Багнет
Регулярная физическая активность положительно отражается не только на здоровье и внешности, но и на сексуальной жизни. Однако .. Йога. Гибкость, которую можно развивать с помощью йоги, обязательно пригодится и в вашей спальне.

Йога Все Асаны

Йога о Здоровье

Йога Питание

Йога Хатха