Что Такое Виньясы

Led-класс(или класс под счет)

Занятие проводится под счет преподавателя. Вся группа синхронно выполняет последовательность, отстраивая свое дыхание под этот счет.

Понимание классов под счет или Led-классов

Led-класс подразумевает наличие лидера или ведущего, т.е. преподаватель ведет класс, считая виньясы, количество дыханий в каждой асане и последовательность асан. В Майсоре традиционно в неделю проводят 2 Led-класса и 4 Майсор-класса. Для постоянно практикующих Аштанга Йогу мы рекомендуем посещать Led-класс не реже одного-двух раз в неделю – это необходимо, чтобы постепенно запоминать и глубже усваивать ритм практики, правильную последовательность виньяс между асанами.

Как начать практику:

Существует два способа начать практику Аштанга Йоги в нашей студии:

1) Посещение регулярных классов «Хатха-йога» и «Хатха-йога для начинающих» — мы рекомендуем посетить не менее 12 классов, после чего, проконсультировавшись с преподавателем, посещать регулярные Майсор и Led-классы

2) Посещение одного из семинаров «Введение в Аштанга Йогу», которые регулярно планируется проводить в нашей студии.

При последующем посещении регулярных Майсор и Led-классов мы рекомендуем посещать в общей сложности не меньше 3-х -4-х классов в неделю – это позволит вам эффективно и корректно осваивать практику Аштанга Йоги.

Майсор-класс

Вы выполняете последовательность в ритме своего дыхания. Преподаватель не демонстрирует асаны и не считает виньясы, а правит и помогает каждому осваивать его вариант. Соответственно, все начинают одновременно с мантры Аштанга йоги, а заканчивают в разное время, в зависимости от длины дыхания и продолжительности последовательности (кто какую асану осваивает). Здесь необходимо хотя бы примерно знать последовательность 1 серии (можно подсматривать последовательность на плакате или спрашивать преподавателя).

Приходить на такое занятие можно чуть позже, если Вы знаете, сколько времени уходит на выполнение Вашей последовательности, чтобы заканчивать ко времени, указанному как окончание занятия.

Понимание Майсор-классов

Мы предлагаем классы в традиционной методике Аштанга Йоги, как она преподается в Майсоре, такая методика является наиболее безопасным и эффективным способом изучения Аштанга Йоги. В Майсор-классах студенты работают индивидуально с преподавателем и последовательно изучают Аштанга Йогу. Выстраивая свою практику в группе, студенты разучивают позы йоги одну за другой и постепенно выстраивают свою практику первой серии, а затем и последующих серий Аштанга Йоги. Фокус Майсор-класса на индивидуальной работе и персональных иснтрукциях для каждого – представьте частный урок йоги, проводимый в формате группы. Этот метод преподавания является традиционным – так учил Шри К. Паттабхи Джойс и так учит Шарат Р. Джойс в Майсоре (Индия) и поэтому этот стиль стал известен как «Майсор стиль» или «Майсор-класс». По своей сути это класс индивидуальной практики, где каждый выполняет последовательность асан Аштанга Йоги и каждому предоставляются индивидуальные инструкции по правильному освоению сложных моментов практики и по дальнейшему развитию практики Аштанга Йоги.

Еще несколько слов о Майсор-классах:

В дополнение к уже сказанному выше, мы считаем, что Майсор-стиль – это наилучший способ изучать Аштанга Йогу, поскольку он сохраняет ваше внимание внутри, позволяя больше концентрироваться на практике, в отличие от классов, где все внимание сводится к внешним факторам: к преподавателю, считающему класс, что является по своей сути лишь временным «костылем», поддержкой, но не основой практики.

Возможно, вам понравится:

Аштанга-виньяса-йога / Красивое и
Аштанга-виньяса-йога / Красивое и ...

Он меня ненавидит!  — Woman.ru - интернет для женщин
Мы встречались с ним два года назад. Он был моей первой любовью. Да и я у него. Встречались несколько месяцев,но были очень эмоциональные, незабываемые отношения. Он был первым в постели.. Потом я ему изменила с его знакомым(был просто поцелуй на пьяную голову).

Я тайно пью!  — Woman.ru - интернет для женщин
Девочки, я живу одна с 3 летней дочерью, не работаю, уволилась еще во время беременности ( тяжело протекала), бывший муж полностью содержит, фин проблем нет, но работать не разрешает, хочет чтобы полностью посвятила себя ребенку, отвожу ее в сад, из сада в бассейн, рисование, йога.

Йога Виньяса

Что Такое Асаны

Что Такое Хатха Йога