Видео Укрепление Мышц Спины

Укрепление мышц спины. Осанка.«Без осанки конь — корова»
(Русская пословица)

Первое о чем я хочу рассказать в новом разделе Здоровый Образ Жизни – это вопросы, связанные с осанкой. Напомню, что осанка – это положение тела, наиболее привычное для человека, которое он принимает сидя, стоя и во время ходьбы. Существует несколько типов осанок и считается, что каждый из них обусловлен генетически. Однако в процессе онтогенеза (индивидуального развития человека) может совершенствоваться. То есть в наших силах сделать так, чтобы осанка была ровной и красивой. Давайте рассмотрим варианты как этого можно добиться.

Прежде всего, рассмотрим этимологию самого слова «осанка». Откуда оно к нам пришло и что обозначает. Однозначных вариантов нет, считается, что происходит слово от корня «сан», которое в старину означало высокий чин или звание. Однако лично я склоняюсь к версии происхождения данного слова от слова на санскрите «асана» -- положение тела, которое удобно и приятно.

Сейчас давайте рассмотрим преимущества правильно осанки.

1. Здоровье. При правильной осанке можно избежать множества проблем со здоровьем. Она влияет на деятельность внутренних органов: сердечнососудистой и дыхательной систем, также при неправильной осанке возможны головные боли, утомление, снижение аппетита и многое другое.

2. Красота. Здесь все очевидно. Человек с правильной осанкой и ровной спиной выглядит гораздо привлекательнее.

3. Психология. Правильная осанка способствует укреплению уверенности в себе, в своих возможностях. Человек не горбится, а стойко и уверенно себя держит и чувствует.

4. Гармония. Следует еще упомянуть тот факт, что правильная осанка гармонизирует работу чакр, особых энергетических центров.

Теперь переходим к главному – как нам улучшить свою осанку. Существует несколько различных вариантов. Например, использование ортопедических корсетов, различного рода массажей и так далее. Что касается корсета, то его вполне можно использовать, но опыт подсказывает, что это не очень удобно. Он хоть и держит ровное положение спины, однако может натирать плечи, что создает дискомфорт. Прежде всего, нужно помнить о том, что самое большое значение для правильной осанки имеет укрепление мышц спины. Без этого никакой корсет или массаж не помогут.

В Интернете можно найти множество советов по укреплению мышц спины. Достаточно на Youtube ввести соответствующий запрос. Главное – это Ваше желание. Итак, если желание укрепить мышцы спины и сделать свою осанку красивой у Вас имеется, то можно приступать к его осуществлению. Для этого понадобится лишь гимнастическая палка и немного личного времени. Палку можно приобрести в любом спортивном магазине. Лучше всего берите деревянную или металлическую, поскольку пластмассовые быстро гнуться. Ниже я предлагаю комплекс упражнений по укреплению мышц спины от Сергея Сивца (сайт которые использую сам. Очень эффективно.

Юрий Ретроман

Комплекс упражнений для тренировки мышц спины

20 Август 2012 от Retroman

Используйте кнопки соц.сетей для добавления записи себе на страницу!

Возможно, вам понравится:

Упражнения для ног и ягодиц как у
Упражнения для ног и ягодиц как у ...
Супер упражнения для ягодиц.
Супер упражнения для ягодиц.
Комплекс упражнений для ягодиц
Комплекс упражнений для ягодиц

Почему женщины более страдают от кишечных расстройств  — Заринск. городской портал
.. особенностями женского организма. Для укрепления брюшной стенке женщинам рекомендуется накачивание мышц пресса. Так как упражнения на пресс способствуют правильной работе желудка и улучшают моторику кишечника.

Ученые объяснили, почему женщины более подвержены вздутию живота  — ЕвроСМИ
Укрепить брюшную стенку можно с помощью накачивания мышц пресса. Упражнения на пресс улучшают работу желудка и моторику кишечника. .. А после родов тазовое дно еще больше ослабляется, поэтому молодые мамы страдают от кишечных расстройств довольно часто. Текст:.

Упражнения на укрепление мышц
Упражнения на укрепление мышц ...

Для Укрепления Мышц Спины

Лфк для Укрепления Мышц Спины

Здоровье Укрепление Мышц Спины