Укрепление Мышц Влагал

От натренированности мышц влагалища зависят интимные ощущения обоих партнеров. Чем они сильнее, тем больше удовольствия доставляет половой контакт. Самыми известными и эффективными упражнениями для укрепления мышц любви являются упражнения Кегеля.

Именно они положены в основу вумбилдинга. Как и любой вид самосовершенствования, занятия вумбилдингом наиболее результативны под руководством опытного инструктора. Впрочем, заниматься можно и самостоятельно, причем всегда и везде.

Упражнения Кегеля рекомендованы девушкам после 25 лет и просто необходимы всем после родов. Выполнять их нетрудно, но для начала нужно определить, какие мышцы требуется задействовать. Для этого намеренно остановите мочеиспускание, внутренние мышцы, которые напряглись, и будем тренировать. Существует 4 вида упражнений.

Сокращения

Как можно быстрее напрягайте и расслабляйте интимные мышцы. Для начала совершите десять ритмичных сокращений и столько же расслаблений (все другие мышцы тела должны быть расслаблены). Со временем увеличьте число повторений втрое.

Медленные сжатия

Сжимайте мышцы влагалища в течение пяти секунд, затем делайте пятисекундный перерыв. Напрягите интимные мышцы и в таком состоянии удерживайте их полминуты, затем расслабьтесь.

Выталкивание

Потужьтесь, как при стуле или при родах, не сильно, но умеренно.

Постепенное напряжение-расслабление (упражнение «лифт»)

Несильно напрягите мышцы влагалища и зафиксируйте положение, через пять секунд чуть усильте напряжение и зафиксируйте, затем опять увеличьте напряжение. И так до предела. Расслабляйтесь постепенно, по тому же принципу.

Каждый вариант упражнений следует делать три-четыре раза в день по 3-5 подходов. Лучше всего выполнять их с использованием вагинальных шариков, которые продаются в специализированном магазине по продаже эротических товаров. О других упражнениях и специальных тренажерах можно узнать у профессионального тренера или из пособий.

Если заниматься регулярно, результат наступит незамедлительно. О правильном выполнении комплекса упражнений будет свидетельствовать возбуждение, разливающееся по половым органам, а одним из следующих сигналов станет приятно удивленный возглас партнера, который восхищенно оценит ваше сексуальное мастерство и чувственность. И, конечно же, ваш собственный оргазм, необычайно яркий и сильный.

Возможно, вам понравится:

Как быстро накачать руки в домашних
Как быстро накачать руки в домашних ...
тренировка в домашних …
тренировка в домашних …
Как быстро накачать ноги в домашних
Как быстро накачать ноги в домашних ...

Курсы имбилдинга в Киеве: где и как проходят «интимные» тренировки  — DELFI
Занятия Имбилдингом способствуют улучшению крово- и лимфообращения, уменьшению венозного застоя в малом тазу, укреплению мышц тазового дна, связочного аппарата матки. .. ВУМбилдинг (Вагинальные Управляемые Мышцы) развитие влагалищных кольцевидных мышц.

Силовая тренировка в домашних
Силовая тренировка в домашних ...
Как накачать мышцы спины в домашних
Как накачать мышцы спины в домашних ...
Длинные ресницы в домашних условиях
Длинные ресницы в домашних условиях

Укрепление Мышц и Связок

Укрепление Мышц Матки

Укрепление Мышц Таза

Укрепление Мышц Влаг