Укрепление Мышц Спины в Домашних Условиях

Мышцы – это органы человеческого тела, образованные эластичной упругой мышечной тканью, которая сокращается благодаря влиянию нервных импульсов. С их помощью человек выполняет всевозможные действия, например, дыхание, движение тела и прочее.

  1. Разновидности мышц
  2. Типы мышц
  3. Как поддерживать мышцы в рабочем состоянии

Мышцы (мускулы) обеспечивают движение всем частям тела, помогают выражать в действии чувства и мысли. Благодаря им человек производит любые движения. Это могут быть самые элементарные движения, такие как улыбка, или энергичные и точные, совершаемые спортсменами и мастерами. Движения воспроизводятся за счет сокращения мышечных тканей. 

От того насколько исправна работа мышц, делящихся на три группы, зависит как подвижность организма, так и работа абсолютно всех физиологических процессов. Нервная система, обеспечивающая связь с мозгом (головным и спинным) и регулирующая преобразование имеющейся химической энергии в необходимую механическую, управляет работой мышечных тканей.

Разновидности мышц

К мельчайшим косточкам, которые находятся в ухе, крепятся самые маленькие мышцы, а самыми крупными мышцами считаются ягодичные – те, что приводят в движение ноги. Жевательные и икроножные мышцы – самые сильные.

Форма мышц человека весьма разнообразна. Больше всего в организме веретенообразных мышц, характерных для ног ирук, а также широких мышц, образующих стенки туловища. Мышцы, обладающие общими сухожилиями и имеющие 2 и больше головок, называются четырех-, трех- и двуглавые.

Задача скелета и мышц – определять формы человеческого тела. Люди, ведущие активную жизнедеятельность,

Опорно-двигательную систему формирует скелет вместе с мышцами данного вида, способными сокращать самопроизвольно или подчиняясь воле человека. К этой группе относятся, например, мышцы бедра, спины и шеи, лица и груди, икроножная мышца.

Их масса достигает 40 % от общей массы человеческого тела. А у человека, активно работающего над развитием мышц, она может быть гораздо больше. Прибегая к выполнению специальных упражнения даже в домашних условиях можно добиться существенного увеличения размера мышечных клеток. При этом наблюдается их рост в объеме, массе и они становятся рельефными.

При сокращении мышцы укорачиваются, утолщаются и начинают двигаться относительно тех мышц, что расположены по соседству. Укорочение мышцы приводит к сближению костей, за которые она крепится, и ее концов. В процессе всех движений участвуют мышцы, совершающие их и мышцы, противодействующие им, что обеспечивает движениям определенную плавность и точность.

Возможно, вам понравится:

Упражнения на спину 1.
Упражнения на спину 1.
Упражнения на спину 3.
Упражнения на спину 3.
УКРЕПЛЕНИЕ мышц спины разминка …
УКРЕПЛЕНИЕ мышц спины разминка …

Стретчинг: растягиваем мышцы аккуратно и правильно  — E-News: новости Украины и мира
Система упражнений стретчинга по характеру своего подхода к укреплению здоровья человека значительно ближе к восточным оздоровительным методикам, чем к традиционной физкультуре западного образца, базирующейся на культе движения.

Укрепление мышц спины. Мягкие
Укрепление мышц спины. Мягкие ...
Укрепление мышц спины. Мастер-класс.
Укрепление мышц спины. Мастер-класс.
Упражнения для мышц спины
Упражнения для мышц спины

Укрепление Мышц Спины и Поясницы

Укрепление Мышц Спины в Тренажерном Зале

Укрепить Мышцы Спины в Домашних Условиях

Укрепление Мышц в Домашних Условиях

Йога для Похудения в Домашних Условиях