Укрепление Мышц Пресса

Анна

Очень хорошее упражнение. Правда я обычно просто поднимаю ноги под углом. Надо попробовать, так сказать почувствовать разницу:). Очень полезно упражнение – отжимания на брусьях. У меня за год такой тренировки очень хорошо укрепился верхний торс, теперь на лыжах меня даже мужу не догнать:)

Василий Парняков

2Владислав & Ивануш & kosmonavt
_____
Если ноги прямые, то это уже другое упражнение. Чуть по-другому работают мышцы.
С моей точки зрения, бегуну не стоит заморачиваться на гимнастические заморочки

Бег это свобода!
А не напряженные конечности, вытянутые под жесткими углами

Т-траектория сложнее, чем V. Но! В беге мы же не оставляем ногу под прямым углом, так ведь? Опуская ноги, мы прорабатываем мышцы в “рабочих углах” бега.

Именно в общий комплекс ОФП это упражнение прекрасно вписывается.

Возможно, вам понравится:

Бодитрансформинг для ног и ягодиц
Бодитрансформинг для ног и ягодиц ...
Комплекс упражнений на укрепление
Комплекс упражнений на укрепление ...
Упражнения для ног и ягодиц как у
Упражнения для ног и ягодиц как у ...

Первая помощь при появлении боли в спине  — E-News: новости Украины и мира
Долго лежать нельзя, так как ослабевают мышцы спины, и состояние при этом ухудшается. Малоподвижность уменьшает .. нестероидных препаратов. Профилактика боли в спине включает разработанные упражнения для укрепления мышц и улучшения кровоснабжения позвоночника.

Упражнения для мышц ног
Упражнения для мышц ног
Похудеть в ногах и ягодицах к лету!
Похудеть в ногах и ягодицах к лету!
Тренажер для мышц ног, ягодиц
Тренажер для мышц ног, ягодиц ...

Укрепление Мышц и Связок

Укрепление Мышц Стопы

Укрепление Мышц Груди

Укрепление Мышц Бедра

Укрепление Мышцы Живота