Оздоровительная Йога

Детские оздоровительные занятия. Детский фитнес, Фитнес-аэробика, ЛФК, Детская йога, Гибкий позвоночник.
Мы живем в век стремительного развития электроники и техники, которые призваны сделать нашу жизнь лучше и легче. Еще два десятка лет назад мы не могли себе представить, что действительно можно будет управлять многими процессами в квартире, не вставая с дивана. Что можно будет получить любую информацию через домашний компьютер, на любой вопрос есть ответ в интернете, что можно будет разговаривать и видеть одновременно с помощью компьютера, делать покупки не выходя из дома, а о возможностях мобильной связи даже не подозревали.… Знай, жми на кнопки!
Все это классно, но к чему приводит такая жизнь? Постепенно происходит мутация человеческого организма. Просто деградируют и атрофируются те части тела, которые становятся «ненужными», а постоянно используемые развиваются и увеличиваются. Представьте, как будет выглядеть человек в скором будущем, если он постоянно тренирует только мышцы, которые двигают мышкой компьютера, складывают еду в рот, пережевывают и проглатывают. Складывается ужасная картина. Хотите, чтобы ваши дети так выглядели? Не думайте, что это может произойти еще не скоро.
Интересно, что лет 15-20 назад исключением среди нормальных детей были дети с нарушением осанки. Сейчас же исключение – это здоровые симметрично развитые дети, у которых позвоночник имеет правильную форму, руки и ноги одинаковой длины.… Такие дети вызывают удивление у медиков. Про таких спрашивают, что же делают родители и как воспитывают ребенка? Если не принимать мер еще в дошкольном возрасте, то не удивительно, что за деформацией или недоразвитостью костно-мышечной системы произойдут нарушения в деятельности внутренних органов и всех остальных систем организма. И уже в подростковом возрасте, а возможно и раньше, больница станет родным домом.
Что же делать? Меньше давать детям сидеть за компьютером, больше дышать свежим воздухом, двигаться, укреплять все мышцы и позвоночник. Различные виды спорта, танцы, которых у нас в городе довольно много, дают активность, необходимость и пользу которых все уже понимают. Но если ваш ребенок уже имеет отклонения в формировании позвоночника, в здоровье, если ему уже противопоказаны спортивные нагрузки, что делать? Для этого существуют оздоровительные занятия: Детский фитнес, Фитнес-аэробика, ЛФК, Детская йога, Гибкий позвоночник. Всё это вы можете найти в расписании любого современного фитнес-клуба.
Почему в фитнес-клубе? Потому что фитнес отличается от спорта тем, что в спорте тренируются для спортивного результата, рекорда, часто за счет здоровья, а в фитнесе тренируются, прежде всего, для здоровья, а уж если спортивные показатели улучшаются, то это дополнительный бонус. Лучше из фитнеса в спорт, чем из спорта в фитнес по состоянию здоровья.
Далеко не все дети могут выполнять нормативы в школе на уроках физкультуры. А если резко начать заниматься, стремясь, кровь из носу выполнить эти нормативы, то пользы для здоровья в этом мало, скорее наоборот. Занятия Детским фитнесом же обеспечивают правильное развитие детского организма. Это активные тренировки, адаптированные под тех, кто приходит заниматься, направленные на улучшение состояния здоровья и всего организма, а не на достижение спортивных результатов.
Фитнес-аэробика развивает еще и умение двигаться под музыку, не у всех есть способности к хореографии, и в отличие от спортивной аэробики исключает опасные для здоровья элементы. Достигнув определенного уровня, дети участвуют в соревнованиях по фитнес-аэробике. Как в спорте, но гораздо безопаснее и не менее интересно и азартно.
Совсем недавно в мире фитнеса появилась детская йога. Эти занятия не так активны, как аэробика, но именно они помогают детям становиться более выровненными, гибкими, собранными. Кроме того, дети учатся расслабляться, снимать напряжение, слушать своё тело, концентрироваться, что немаловажно в наше время. Занятия проходят в игровой форме, поэтому дети с удовольствием называют себя йожиками.
Детям постарше, всем без исключения, даже спортсменам стоит посещать Гибкий позвоночник. На этих занятиях, прежде всего, уделяется внимание позвоночнику, его растягивают, укрепляют, делают подвижным и гибким. Преподаватели используют современные техники и оборудование, что позволяет полезные занятие делать нескучными. Всё это помогает развить способность управлять позвоночником позволит правильно выстраивать тело в как в различных тренировках, так и в повседневной жизни.
При более сложных изменения в организме, деформациях позвоночника, суставов, при травмах или отставаниях в развитии просто необходима лечебная физкультура (ЛФК). И самые лучшие результаты дают индивидуальные занятия, т.к. более точно подбирается программа, что позволяет ускорить результат.
В нашей стране почему-то сложилось мнение, что ЛФК только для ленивых и больных. Вообще в мировой практике современные специалисты творят чудеса с помощью ЛФК, ставят на ноги людей потерявших надежду полноценно жить, восстанавливают после травм. Даже дети с ДЦП встают на ноги, начинают ходить и сами обслуживать себя. Есть практика и в нашем городе, когда не только больные, но и взрослые профессиональные спортсмены после больших нагрузок проходили курс ЛФК, при этом быстро восстанавливались. Более того, в дальнейшем их спортивные показатели намного улучшались, т.к. после реабилитации организм становится сильнее и его резервы увеличиваются. Это про взрослых. Польза же для детей просто очевидна.
Если во время начать заботиться о позвоночнике, то сколиоз можно предупредить или исправить. Развивается сколиоз в период от 5 до 15 лет, когда организм быстро растет. Именно в это время детям приходится много заниматься сидя за столом неподвижно. Как правило, сидят они скрючившись и криво. Сидят и в школе и дома, а для активного и здорового роста детям необходимо двигаться. И сколько и педагоги, и родители не говорят, что сидеть нужно прямо за столом, дети просто не могут выполнить их просьбу, потому что у них нет этого навыка, мышечной памяти. Поэтому навык этот нужно развивать специально. Для этого и созданы ЛФК, Йога, Гибкий позвоночник, Детский фитнес и прочие оздоровительные прграммы.
Часто родители в погоне за тем, чтобы их дети были развитыми и успешными, в погоне за модными тенденциями перегружают их и пренебрегают именно оздоровительными занятиями, отодвигают их на задний план. Конечно, результаты и навыки ЛФК явно не покажешь на сцене Дворца культуры, соревнований по ЛФК, Йоге, Гибкому позвоночнику нет, но все эти виды тренировок являются кирпичиками в основании здоровой и успешной жизни детей. Поэтому стоит включить в расписание ребенка хотя бы 1-2 раза в неделю оздоровительные занятия, и через 2-3 месяца его здоровье будет крепнуть и возможности расширяться. Стоит попробовать, и результат не заставит себя ждать.

Возможно, вам понравится:

Оздоровительная гимнастика Дан …
Оздоровительная гимнастика Дан …

Активный образ жизни – ключ к здоровью нации  — Казахстанская Правда
В условиях все ускоряющегося темпа жизни и переизбытка информации йога дает возможность привести в гармонию внутренний мир, улучшая и обновляя при этом внешнюю «оболочку», возвращая здоровье, молодость и красоту. Кроме того ..

Вдох глубокий, руки шире  — Тверская Жизнь
Когда повзрослела, пришла к йоге. На мой взгляд, это лучшая оздоровительная гимнастика. Причем не только для тела, но и для ума. Главное – практиковать ее грамотно. Я веду группу «55 плюс», и ко мне приходят женщины преклонного возраста. Есть даже старушки, которым за 80.

10 советов для сияющей кожи  — GIGAmir
Пройди курс оздоровительного массажа. Массаж лимфатической системы (лимфатический дренаж) ускорит вывод из организма токсинов и лишней жидкости. Это значит, что твоя кожа станет чище, а проявления целлюлита уменьшатся или вообще исчезнут. 8. Займись йогой.

Универсальная Йога

Детская Оздоровительная Йога

Оздоровительная Хатха Йога