Махамудра Асана

Махамудра, или «Великий жест» — уникальное упражнение йоги, которое на самом деле даже как-то неудобно называть «упражнением», потому что это — Практика, Садхана, универсальный ключ. Махамудра — поистине очень мощный инструмент в руках йогина, при этом совсем не сложный в использовании, этакий «отбойный молоток Духа» — орудие, достойное нашей микроволновой мак-эпохи Кали-юги!

Составляющие этой композитной техники просты сами по себе до банальности: элементарная по сложности поза, нехитрая пранаяма, несложная медитация — но все вместе это дает очень мощный эффект, как порох+спичка. В этой практике, на мой взгляд, излишне любое «выстраивание», напряжение мышц и ума, двигание кожей и тому подобная профанация. Любителям проливать литры пота на коврике «самурай» она вряд ли придется по вкусу (разве что в качестве завершения практики, когда литры уже пролиты). Махамудра — это гораздо больше Раджа-йога, чем Хатха. Поэтому, безусловно, в практике Махамудры можно (и нужно!) упражняться и совершенствоваться до тех пор, пока не будет достигнута финальная Реализация; особенно это касается Умнани-мудры и медитации на чакры, входящей в состав Маха-мудры.

Однако пользу от этой практики можно получить сразу же, тут же — как говорится, не сходя с коврика, за пять минут. Подробное описание техники — в материале.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Уважаемые йоги и йогини! Кумбхака — это КОМФОРТНАЯ задержка дыхания, которая постепенно может увеличиваться за счет очищения тонких каналов. А не волевое усилие «на время» до посинения лица)). Спасибо.

Материал был создан по заказу сайта «Хануман.ру» и откроется в новом окне.

Друзья, не забывайте, что вы можете прямо здесь задавать свои вопросы по практикам, описанным на сайте. Либо вы можете оставить свой комментарий! Успехов в йоге — сегодня!

Вам понравилась статья? Поделитесь с другими!

Добавить комментарий

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.

Возможно, вам понравится:

Электронная сигарета в Нижнем
Электронная сигарета в Нижнем ...
Видеосъемка в Н.Новгороде. …
Видеосъемка в Н.Новгороде. …
цены за роды в роддом 5 нижний
цены за роды в роддом 5 нижний ...

"Ослиная работа" для умных  — ЛІГА.net
"Под названием "йога" вам сегодня могут предложить все что угодно, даже не асаны, - говорит Роман Рокотел. - Появилась пауэр-йога, йога на качелях, акройога, какая-то парная йога - все это придумано для развлечения.

SPAR Кафе в Нижнем Новгороде
SPAR Кафе в Нижнем Новгороде
почему в Нижнем Новгороде …
почему в Нижнем Новгороде …
Цены на продукты в Нижнем Новгороде
Цены на продукты в Нижнем Новгороде

Махамудра Хельсинки

Махамудра это

Йога Хатха Асаны

Хатха Йога Москва

Хатха Йога Асана