Асаны в Йоге Видео

Содержание

Начало практики

Перед началом практики, сядьте прямо, очистите свой разум и пожелайте счастья всем живым существам. Затем подумайте обо всех древних йогах, обо всех учителях и попросите у них защиты и помощи. Подумайте о запредельном абсолюте. Только после этого можно приступать к практике.

Первая поза – поза для живота. Ляг на спину. С вдохом забросьте руки за голову, с выдохом – нагнитесь вперёд, захватывая ладонями руками лодыжки ноги. Следите, чтобы ноги в коленях были прямыми. Так, отдайтесь энергии, внутри Вас текущей. Постарайтесь дотронуться лбом колен. Делая эту позу регулярно, можно устранить все болезни внизу живота; будет радость в ногах. 

Вторая поза – поза кобры. Положите своё тело на пол (на живот), ладони рук положите на пол под плечи. Прогнитесь назад, как можно дальше и пытайтесь смотреть назад. Помогайте себе прогнуться руками. Так и оставайтесь ещё некоторое время, полностью отдавшись энергии. А затем делай всё в обратном порядке, медленно и спокойно. Повторите несколько раз. Эта поза привносит ясность в наш разум, наше сознание, как у кобры перед нападением. 

Третья поза – символ отречения от заблуждений. Сядьте на согнутые в коленях ноги. Захватите запястье одной руки ладонью другой за спиной. Выпрямите спину. Вдохните полной грудью, а с выдохом наклонитесь вперёд и дотроньтесь лбом до земли. Повторите эти действия несколько раз. При выдохе мы избавляемся от всех беспокойств. Мы перестаём быть лёгкой игрушкой в руках иллюзий. Если сила майя преодолевается, то какую ещё силу нужно преодолевать? Рвётся сеть ассоциаций, держащая йогина в неведении. Как рыба, вырывающаяся из невода, йогин становится свободным. Вы можете делать эту позу, сидя в позе лотоса. Если посторонние, пустые желания беспокоят Вас, практикуйте эту позу с усердием. 

В свободном от мешающих предметов месте, вдохните живительный воздух полной грудью, поднимая при этом руки через стороны. Вытягивайтесь. Затем опуститесь и обхватите руками лодыжки; ноги должны быть прямыми. Этой позой можно излечить многие болезни мозга. Зафиксируйтесь в ней. Находясь в там положении, мы отрешаемся от всего внешнего, проникаем во внутреннее. Верхняя часть туловища излечивается от всех болезней. 

Следующая поза – поза лука. Лягте на живот и упритесь лбом в пол, ноги согните в коленях сзади и схватите их руками за лодыжки. Зафиксируйтесь. Дождитесь, пока пробудится энергия этой позы. Затем начинайте расправлять ноги в коленях, не отпуская при этом руки. Прогибайтесь насколько это возможно. Находитесь в позе лука столько, сколько позволит Вам ваше тело. Это непревзойдённая поза пупочного огня. Слабый, немощный огонь лечится этой позой. Плечи и суставы рук излечиваются от многих недугов. Много негативной кармы прижигается этой позой как в топке. 

Встаньте на оба колена и обе руки, затем прогнитесь так, чтобы руки, грудь и голова (подбородком) были на земле. Тянитесь вперёд, прогибайте спину. Вы должны выглядеть (и чувствовать себя) как кошка, которая пролезает под забором или потягивается. Оставайтесь в этой позе долго, чтобы энергия стекала от таза по спине и голове, чтобы позвоночник был изящно изогнут. Эта поза помогает устранить болезни живота и лёгких, развивает разум. 

Сядьте на ноги, согнутые в коленях. Выпрямите шею и спину. А затем перебросьте левую ступню за правое колено. Поверните шею, спину и голову в левую сторону. Помогайте руки повернуться влево как можно больше. Находитесь в этой позе долго. Ею устраните все болезни позвоночника. Этой позой Вы поменяете течение лунной энергии на солнечную.

Возможно, вам понравится:

Видео по йоге. Комплекс …
Видео по йоге. Комплекс …

Йога для иммунитета [Фото]  — Комсомольская Правда в Украине
И здесь есть асаны (позы) на все случаи жизни. Сейчас осень, дожди, по улицам гуляют вирусы, и нам как .. С очередным выдохом поставьте колени на пол, положите ступни на пол (отведите пальцы ног назад) и сделайте глубокий прогиб. Эта поза называется "собака головой вверх".

Уроки Йоги Видео

Асаны Йоги Этап 2

Асаны Йоги Фото

Хатха Йога Киев

Асаны в Хатхе Йоге