Асаны из Йоги

Асаны - согласно Патанджали, «это положение тела, которое удобно и приятно». Некоторые современные практикующие прочитав это определение могут воспринять его как издевательство. Действительно, некоторые позы йоги требуют для своего выполнения немалой ловкости, силы, растяжки, и едва ли могут быть названы «удобными и приятными». Данный парадокс связан с тем, что по видимому во времена Патанджали йоги использовали лишь небольшое количество асан, среди которых не было изощренных, подобно предлагаемых современными школами. Так, в Хатха йога прадипике приводиться перечень из 11 асан для укрепления тела, и 4 медитативных асан. К первой группе относятся: Свастикасана, Гомукхасана, Вирасана, Курмасана, Кукутасана, Уттана Курмасана, Дханурасана, Матсьяасана, Пасчимоттанасана, Маюрасана, Шавасана. Ко второй Сиддхасана, Падмасана, Симхасана, Бхадрасана. Такое ограниченное количество упражнений являлось не следствием неразвитости системы, а четким пониманием, что йога-это не техника для гипертрофированного развития физического тела, асаны на самоцель, а лишь промежуточный инструмент предлагаемый йогой для духовного развития человека. На мой взгляд для нормальной практики йоги, направленной как на поддержание физического здоровья, так и на внутреннюю работы достаточно десятка асан, хотя сам список этих асан будет различным для разных людей, и зависеть от их физических и психологических особенностей. Асана - это упражнение, в котором управление энергией и физиологическими процессами в организме осуществляется за счет перераспределения натяжений, сжатий и напряжений в теле. Асана может имеет специально обусловленную последовательность входа и выхода, однако обязательно статическое пребывание в позе в течении некоторого времени. Асана воздействует преимущественно на физическое и эфирное тело, и мало затрагивает эмоциональную сферу человека. Андрей Сафронов «Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика».

Возможно, вам понравится:

03_Асаны для живота
03_Асаны для живота

У предпринимателей теперь БОЛЬШАЯ крыша  — Газета Новый регион
В заседании Регионального совета приняли участие Председатель Правления НПП Аблай Мырзахметов, аким Жамбылской области Канат Бозумбаев, директор Региональной палаты предпринимателей Асан Кошмамбетов и предприниматели области. В ходе ..

Инструкция для фанатиков контроля: учимся делегировать полномочия  — Harvard Business Review Россия
Когда великолепный специалист из идеального самостоятельного работника становится руководителем, у него может возникнуть тяжелейший когнитивный диссонанс.

Асаны и Чакры

Асаны на Руки

Асаны Йоги