Асаны для Зачатия

зачатием

Занимаясь ежедневно, вы заметите несколько явных изменений в теле:

увеличение мышечного тонуса;
пластичность тела;
улучшение дыхания;
улучшение кровообращения. Это особенно важно для наступления беременности — правильное кровообращение обеспечивает репродуктивные органы достаточным количеством кислорода и питательных веществ;
увеличение уровня энергии и выносливости организма;
ваша психика и нервная система также придут в форму;
реже станет появляться ощущение усталости;
улучшится настроение;
вы перестанете испытывать стресс;
комплексы и чувство вины, связанные с проблемой зачатия, растворятся в уверенности в успехе.

Борьба со стрессом — это одна из наиболее важных функций йоги для зачатия. Хотя на первый взгляд кажется, что связь между стрессом и бесплодием неочевидна, исследования Гарвардской медицинской школы выявили, что чаще всего именно стресс мешает женщине забеременеть.
Ученые доказали, что у женщин, которые практикуют йогу, вдвое больше шансов забеременеть в первом или втором цикле. Йога снимает стресс и нервное напряжение, которые препятствуют гормональному равновесию.
Другим плюсом является то, что йога способствует большей коммуникации и взаимной поддержке в паре будущих родителей. Доверие и взаимопонимание, возникающие в процессе невербального общения во время совместной практики йоги, ведут к большей близости и поддержке.
Виды йоги для зачатия
Практически в каждой школе йоги есть комплексы асан для улучшения гормонального баланса в теле женщины. Однако далеко не все они подходят для зачатия ребенка.
Например, не рекомендуется выполнять динамические, сложные комплексы таких школ йоги как аштанга-йога или бикрам-йога (так называемая горячая йога). Наоборот, медленные, размеренные асаны увеличивают шансы завести ребенка.
Хатха-йога: эта школа йоги ориентируется на методичное выполнение всех движений, медленное и постепенное. Она сосредотачивается на техниках правильного дыхания и глубокой релаксации во время выполнения асан.
Крипалу-йога: эта техника является, по сути, глубокой медитацией. Смысл Крипала-йоги в том, чтобы наладить связь между умом и телом с помощью простых техник и глубокого дыхания.
Парная йога: это наиболее популярная форма йоги для зачатия. Такая техника требует выполнения асан вместе с партнером. Этот вид йоги считается наилучшим для пар, которые давно и безуспешно пытаются забеременеть, поскольку способствует улучшению коммуникации и интимности в паре.

Махасананаклонывбок

Положите кулаки на затылок ладонями к голове. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и наклоните туловище вправо, направляя п равый локоть к полу.

Левое бедро при этом должно уйти влево так, как будто вы намеревались сесть.
Вернитесь в исходное положение и выполните наклон вправо. Повторите цикл несколько раз. Помните, что упражнения надо выполнять при задержке дыхания на выдохе. Махасана стимулирует работу надпочечников.
Мусульманская молитвенная поза
Из положения стоя на коленях опуститесь ягодицами на пятки и наклонитесь вперед, положив туловище на бедра.

Упритесь лбом в пол, вытянув руки над головой, и выпрямите левую ногу.

Правое колено должно оказаться в ямке между грудей.
Выполните 7 быстрых и интенсивных вдохов и выдохов, втягивая живот во время выдоха.

Возможно, вам понравится:

Видеогид. 24 неделя. Курсы для
Видеогид. 24 неделя. Курсы для ...
скамья для прогибов.avi
скамья для прогибов.avi
Курсы для беременных - …
Курсы для беременных - …

Штаны за $20 000 увеличили силу человека в десятки раз  — Интернет-газета "Вести"
.. сидячего образа жизни.

Механизмы подготовки к
Механизмы подготовки к ...
Подготовка к родам - как выбрать
Подготовка к родам - как выбрать ...
Йога для подготовки к родам
Йога для подготовки к родам

Асаны для Яичников

Асаны для Бедер

Асаны для Живота